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蛋白質+含糖飲料絕對會讓你胖,減肥別吃!

編輯:青鸞傳媒      來源:微商品牌網     

2020-04-30 09:05:39 

  根據發表在《BMC Nutrition》雜志上的一項研究表明,喝含糖飲料的同時吃高蛋白的食物會對能量平衡產生負面影響,改變食物的偏好,并導致身體儲存更多的脂肪。uSS微商品牌網

  該研究發現,攝入含糖飲料后,大約有三分之一的額外卡路里不會被消耗,并且脂肪的代謝會降低,消化食物所需要的能量也會減少。這種降低的代謝效率會使身體產生更多的脂肪。uSS微商品牌網

  攝入含糖飲料會降低脂肪的氧化。如果一份含糖的飲料含有15%的蛋白質,那么脂肪的氧化值平均降低了7.2克。如果一份含糖的飲料含有30%的蛋白質,那么脂肪的氧化作用平均降低了12.6克。讓人驚訝的是,當含糖飲料與高蛋白質的食物搭配時,含糖飲料對新陳代謝的影響,這一組合也增加了研究對象在吃完四小時后對咸咸的食物的欲望。uSS微商品牌網

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