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運動減肥不出汗是不是沒有效果呢
不一定。人體運動達到一定強度之后，脂肪才會燃燒轉化為熱量，通過汗液排出體外，而運動出汗散發熱量能促進燃燒更多的脂肪，但也并不是說出汗越多減肥效果越好的，出汗過多容易導致脫水，出現頭暈眼花、腹痛等癥狀。
運動為什么會出汗
在運動中，隨著運動強度的增加，身體會產生更多的熱量和大量的代謝物，水和二氧化碳，而身體為了保持正常體溫，會通過增加排汗量來把多余的熱量散發出來。
運動出汗可以減肥嗎
具有一定促進減肥的作用。人體在運動時會加快體內的血液循環，從而可以加快體內的脂肪以及熱量燃燒，達到一定量的時候毒素以及廢物就會以汗液的方式排出體外，從而有利于人體減肥，所以運動出汗是具有一定促進人體減肥的作用的。
運動出汗才能減肥嗎
不一定。減肥的方式有很多種，并不是之后運動出汗才能達到減肥的作用，還可以通過控制飲食、改善作息規律以及服用藥物等減肥方式，只能說運動出汗減肥屬于健康的減肥方式，但卻并不是唯一的方式。
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