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產后減肥肉松弛怎么辦 產后減肥要堅持的原則

編輯:青鸞傳媒      來源:微商品牌網     

2020-11-12 11:58:59 

產后減肥肉松弛怎么辦?產后減肥是一件很困難的事情,因為肚子上的肉很容易就會變得很松弛,不管怎么減都無事于補。那么,接下來就讓我們一起看看吧。qJW微商品牌網

產后減肥肉松弛怎么辦 qJW微商品牌網

建議產婦可以適當鍛煉身體增強抵抗力,避免久坐,飲食均衡,生活規律,避免吃太過油膩的東西。最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康。堅持做健身操、跑步、跳繩。對于產后皮膚松弛,一般建議可以穿束身衣3-6個月左右;其次是局部皮膚可以進行激光、紅外線物理治療,刺激、促進皮膚膠原蛋白的更新和增長,達到加快皮膚彈性回縮的效果。qJW微商品牌網

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產后減肥要堅持的原則 qJW微商品牌網

1、繼續哺乳qJW微商品牌網

首先要是一位好媽媽,無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝,香港奶粉又不讓代購,為了減肥而停止母乳喂養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳喂養,這樣有利于寶寶的生長發育,你要知道,和纖瘦的身材比起來,母愛才是最美的。此外,喂養寶寶也會消耗身體一部分熱量,對產后減肥也有幫助。qJW微商品牌網

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2、細嚼慢咽qJW微商品牌網

有些人懷孕期間會經常覺得餓,于是養成了一天多餐,吃飯速度變快的習慣。在生產后,就該慢慢回到正常餐數上來,吃飯的速度也要注意控制,養成細嚼慢咽的好習慣。咀嚼次數的增加會減少腸胃的負擔,幫助消化,能更容易控制食量的大小,增強飽足感,防止吃得過飽。qJW微商品牌網

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3、和寶寶一起運動qJW微商品牌網

這個和寶寶一起做效果最明顯,具體做法是平躺下來將雙腿支起,把寶寶放在肚子上,然后腰向上提,頂胯到最大程度,堅持到挺不住再放下,然后再重復動作,每次最少做30下,這樣堅持一個月肚子就會小很多,對于產后瘦身非常有幫助。qJW微商品牌網

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