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消化不好如何調理

編輯:青鸞傳媒      來源:微商品牌網     

2020-12-13 08:50:35 

消化不好是最常見的一種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。那么消化不好如何調理呢?一起來了解一下吧。BHh微商品牌網

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消化不好如何調理BHh微商品牌網

1.運動調理BHh微商品牌網

適當的運動可以促進腸胃的蠕動,所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進胃部的消化,讓身體變得更加輕松,運動注意適量,不急于求成。BHh微商品牌網

2.飲食調理BHh微商品牌網

消化不好的人應選擇吃一些養胃的食物,比如南瓜粥、蓮藕湯、牛奶等。秋季應多吃些滋陰潤燥的食物,少吃生菜、色拉等涼性食物。BHh微商品牌網

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3.藥物調理BHh微商品牌網

消化不好可根據不同的病因服用一些相關的藥物來緩解。如果是兒童消化不好并出現腹瀉的癥狀,可通過服用益生菌和中藥來進行胃腸功能的調理。而如果是成人出現消化不好的話,可服用嗎丁啉、多酶片、奧美拉唑腸溶膠囊、斯達舒等藥物來進行治療,可增加胃腸蠕動,使胃排空的速度加快,并有效緩解消化不好和腸胃不適的癥狀。如果長時間消化不良,建議及時就醫診治。BHh微商品牌網

4.平心靜養BHh微商品牌網

消化不良等癥的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。BHh微商品牌網

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5.養成定時、定量的規律進食習慣BHh微商品牌網

按時就餐看起來很簡單,但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經常是早餐和中餐一起解決,每天的早餐到了九十點才開始,這樣長期下來,消化不良自然就找上門來了,由此可見按時就餐對于消化規律有著至關重要的作用。BHh微商品牌網

上面就是為大家介紹的消化不好如何調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。BHh微商品牌網

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